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※12/15 (木) 23:59までキャンセル可
年末ヨガは心を整えることで知られる座禅も体験しましょう。座禅をする為に必要なことは姿勢と呼吸です。陽のハタヨガでは姿勢を保つ上で必要な体幹や骨盤にフォーカスしたポーズを行い、ボルスターを使った陰ヨガでは心身の脱力を図りながら呼吸を深めます。最後に8分間の座禅を行います。座禅未体験の方や、心身を整えたい方にオススメのクラスです。