クラスの前半は基本的なアーサナを中心に行いながら、じっくりと丁寧に身体を動かしていきます。肉体よりも呼吸が先行する質の高いアーサナ実習を目指していきます。
クラスの後半ではヨガ哲学をわかりやすく解説し、瞑想を織り交ぜながら理解を深めていきます。単にインフォメーションとしてヨガ哲学の知識を増やすのではなく、日常に使える「心の技術」の習得を目指していきます。
からだを動かし、心を整えていく。ヨガのフルコースが味わえるクラスです。
難しい動きや用語は使いませんので、ヨガ経験が浅い方でも安心してご参加いただけます。