空間とひとつになるような音楽に身を委ねながら、やさしいヨガポーズで身体にフォーカスした後、音を使って誘導しながら瞑想に入っていきます。

最後のシャバーサナではロッキングメディテーション®で繊細に身体を揺らし、無意識の緊張や筋肉と関節のこわばりに働きかけ、心身の深い部分を緩めながら安らぎや統合を味わいます。