やさしい瞑想の時間

〜自分を大切にする入り口〜

瞑想に興味はあるけれど、「難しそう」「続かない」「うまくできない」「そもそもできているのかわからない」と感じていませんか？

このワークショップでは、ニューヨークの伝統的なチベット瞑想を学び、現代人のライフスタイルに合わせて指導してきた門廻慎一先生が、
“やさしく・本格的に・コツを押さえて”瞑想の本質と実践方法をお伝えします。

思考で頭がいっぱいになっても大丈夫。
「呼吸」に意識を向け、ただそこにいることで、心が軽やかになる体験を一緒にしてみませんか？

内容・流れ
・瞑想の本質と誤解についてのレクチャー
・五感を使ったやさしい瞑想体験
・日常に取り入れるコツ・ポイント
・質疑応答