■ヨガ二ドラ　～ただ休むのではない、本当の意味での休息～

ヨガニドラは、仰向けの状態（シャバアサナ）で声の誘導を聞きながら、積極的に内面に働きかけていく静的なヨガです。

ここでしか味わえない、極上のリラックスを体感し、そして習慣にしてみてください。

【クラス内容】
①思考をしずめるための呼吸法
②緊張を取り除くヨガポーズ
③休息のためのヨガニドラ（約30分 しっかりと時間を取ります）

※難しいポーズはほとんどありません。
ヨガの経験が少ない、もしくはまったくしたことがない方でも受けていただきやすい内容です。