〜心を休ませ、真のリラックスを感じる〜

瞑想は「心の余裕と落ち着きを学び、日常生活をより良いものにする」ための伝統的なアプローチです。

このワークショップでは、忙しい日常を送る私達が日々の生活で起こる様々な出来事に「心の余裕」を持って対応できるように、また不安や心配事に引きずられないように、「心の強さと優しさ」を培います。

また瞑想とは「心の仕組みを学ぶもの」だからこそ、長い年月をかけて培われた安心・安全な正しい知識を学ぶことが重要になります。

このワークショップでは、もっとも基本的な瞑想である「マインドフルネス瞑想」を通じて、正しい瞑想の知識や、瞑想を続けていく上で出てくる問題や障害についても学び、瞑想を継続的に安心して実践できる方法を身につけていきます。

「瞑想に興味はあるが、実践方法がイマイチわからない」
「瞑想は実践しているが、一度しっかりと理論を学んでみたい」
「瞑想は何度か経験しているが、なかなか継続することができない」
「瞑想は全くの初心者である」

という方にオススメしたいワークショップです。