■陰ヨガ　～動きを止めて、深いリラックスと、その先へ～

陰ヨガとは、受動的なポーズを静かに長く（3~5分）保ちながらゆったり呼吸することにより、身体の中心部（関節，筋膜，内臓など）に働きかけ肉体的な開放を、また経絡に働きかけ”氣”の流れを取り戻していく、静的なヨガです。
ハタヨガの中でも歴史の新しい現代人に必要な要素が沢山含まれているヨガです。

毎週火曜日19:00～20:15にレギュラークラスで陰ヨガを担当している小坂奈々先生。
レギュラークラスでは扱いきれない、陽のポーズも取り入れた90分の週末ワークショップが遂に開催決定！
陰ヨガに興味がある方、深めていきたい方はもちろん、陰ヨガをやったことがない方もご参加いただけます。ヨガの経験がほとんどない、経験が浅いという方も、安心してご参加いただける内容です。

【クラスの流れ】
①陰ヨガの話
②陰を深めるための陽のヨガポーズを少し
③本格的に陰ヨガポーズの実践をたっぷりと