【今回のワークショップ内容】
背骨ヨガは、〈背骨・対極意識・まぁるい呼吸〉の三本を柱にしています。
背骨と肩・股関節の連動性を活かした、オリジナルポーズを織り交ぜたシークエンスが特徴的で、ここもポイントです。 さらに〈まぁるい呼吸〉を合わせる事で、安全性を兼ね備えながら、背骨を本来の位置に整え、美脚美尻効果や柔軟性といった付加価値的効果をもたらしてくれます。内側への深い集中、動く瞑想へと導いてくれるヨガメソッドです。

今回のテーマはダウンドックです。ワンちゃんネコちゃんは体の使い方なんて考えてはいないですよね？ そう！逆にこれがダウンドックでのポイントにもなる大切な 「見極め」になるのです。こんな話から、クラスでは本質にも触れていきます。
マインド的ダウンドックと、フィジカル的ダウンドックを極めて、余計な情報を浄化して、しなやかさと、その奥にある真の強さ、外はカリっ(男性)と、中はふんわり(女性)とした心と身体を手に入れましょう。