身体を動かしながら、心の奥にある「本当はどうしたい？」に気づいていく3時間。

やさしいヨガやストレッチをしながら行う誘導瞑想で、まずは身体へ意識を向け、心と身体をつないでいきます。
座って行う瞑想が苦手な方や、途中で集中が途切れてしまう方にも取り組みやすい内容です。

身体を動かしながら行う瞑想から、最後は「瞑想おざぶ 息」を使った瞑想へ。少しずつ自分の内側へと意識を深めながら、自分でつくっていた思い込みや制限、本当の気持ちに目を向けていきます。

「やってみたいけれど、一歩踏み出せない」
「これから自分はどうしたいんだろう」
そんな方にもおすすめです。

ヨガや瞑想の経験は問いません。
心と身体をつなぎ、未来の自分に会いにいく時間を一緒に過ごしましょう。