アーユルヴェーダヨガメディカル【更年期のケア】
全5回10時間（１回の時間は２時間前後。収録クラスのみ）

この講座は
基礎から実践まで必要なことをギュッと詰め込んだ凝縮版。
不調をかかえるたくさんの更年期の女性をすぐにでもケアできるように、わかりやすく使いやすく、しかも幅広い視点で学びを構成している。

第一講座：アーユルヴェーダから知る更年期について
そもそも更年期とは？　アーユルヴェーダとヨガから解く更年期の体と心、人間関係。三つのタイプの更年期症状の特徴とヨガとアーユルヴェーダで行える対処法など。

第二講座：更年期にとって毒になるライフスタイルと薬になるライフスタイル
食事、アロマテラピー、色の使い方、タッチケア、イメージ法、ライフスタイルなど安全で無害な自然療法での更年期ケア法。

第三講座：更年期を輝かせる生き方の哲学
年齢と体と心の変化を知り、流されない生き方の選び方、年齢と思い込みの強さの哲学で自分らしい生き方を知る。意識の７段階と生命の尊厳、生命の５鞘論と更年期の捉え方と生き方、パートナーとのコミュニケーションなど。更年期という概念を変える生き方の提案。

第四講座：更年期の体と心をサポートするヨガ（実技編）
基本の更年期ヨガ、ヴァータタイプの悩みを解消する更年期ヨガ、ピッタタイプの悩みを解消する更年期ヨガ、カパタイプの悩みを解消する更年期ヨガなど。

第五講座：更年期の未来地図の描き方
更年期をハッピーに好転するセルフマネージメント、ヨガの三つのタイプの更年期を乗り越える呼吸法、マインドフルネス、ライフスタイル（衣食住のヒント・睡眠・日常生活）。

＊内容は進捗状況によって変更する場合があります。