STUDIO(スタジオ)
1Fスタジオ
3/15 (日) 13:30 - 15:00
倉本ななこ【WS】-音の瞑想-ヨガとサウンドバス
- 倉本ななこヨガ講師として2017年より活動。
Sara AusterによるSound Methodを修了後、2023年よりサウンドセラピストとしての活動を本格的に開始。
都内スタジオでの定期開催やサウンドリトリートの主催に加え、親子向け・企業向けセッション、ブランドとのコラボレーションによる音とライフスタイルグッズの企画制作にも携わる。
音を癒しの手段としてではなく、呼吸や身体感覚、意識の在り方に静かに触れていくためのアプローチとして捉え、ヨガの練習とは異なる角度から内側とつながる場づくりを大切にしている。
【WS】-音の瞑想-ヨガとサウンドバス
■サウンドバスとは...
サウンドバスとは、横になり音を浴びながら、心身を深い休息へと導く「音の瞑想」です。
特別なことをしようとしたり、何かを感じ取ろうと頑張る必要はありません。
ただ音のある空間に身を置き、呼吸や身体、今の感覚とともに過ごしていきます。
アーサナや呼吸法とは異なる角度から、聴くことを通して自分の感覚や意識の在り方に気づくことを学びます。
ヨガの経験やサウンドバスが初めての方も、安心してご参加ください。
■クラスの流れ
①サウンドバスの話
②やさしいヨガで身体をほぐす
③サウンドバス体験
④体験の振り返り・シェア