綺麗な姿勢、くびれがある、お尻があがっている、引き締まっている、つるつるなお肌etc... 人から綺麗だねって言われることって、何歳であっても、誰に何回言われても嬉しいものですよね。 何よりも、今の身体が、動く時も休む時も快適で、その身体が大好きかどうか。 心地良くて自分自身が好きと思える、そんな身体を目指します。 身体についてのお話をしてから 前半は体幹部を中心に、後半は下半身にフォーカスしてヨガのポーズと筋力トレーニングを行います。