アシュタンガヨガ 1st Step

アシュタンガヨガの基礎から丁寧に学ぶ

アーサナを行う前にアシュタンガヨガとはどんなヨガかを座学から行い
呼吸法・ドリシティ・アーサナの順番など決められた内容・アシュタンガヨガを行う目的などを説明していきます。

アシュタンガの歴史・定められている視線・ポーズ・呼吸法などを説明し自身の経験を含めてアシュタンガの効果や練習のポイントなどを学び、
以上のことを知ることで質の良い練習ができる基盤ができ、安心して安全に練習を行うことができます。

また、チャンティングから太陽礼拝（２つのパターンからできているシークエンス）・各パーツのポーズをサンスクリット語のカウントに合わせて覚えられるように行っていきます。