日本全国でヨガを指導する”西川順喜(NAOKI)先生”クラス
メディテーションフローヨガ -フルプラクティス-　

メディテーション（瞑想）には大きく分けて「動的瞑想」と「静的瞑想」があり、一般的にイメージされる瞑想は、目をつむって座る「静的瞑想」。瞑想状態とは分かりやすくいうと「高い集中状態」であること。日常生活の中で時間を忘れて何かを集中する経験があると思います。忙しい現代だからこそ、「動的瞑想」のような、動きの中での集中状態を作る方が得意なのかもしれません。

「フルプラクティス」クラスでは、アーサナ・プラーナヤーマ（ハタヨガ）、瞑想（ラージャヨーガ）、哲学（ジュニャーナヨーガ）、の全てを実践します。
呼吸に合わせて流れるように気持ちよく動きながら、そのハタヨガによって生まれる集中状態の中で、じっくりとアーサナを味わいます。そして、その集中を保ちつつ、静的瞑想の練習へと進みます。またヨガ哲学の要素も組み込むことで、プラクティスすべての工程における理解がより一層深まります。
瞑想が苦手…、集中力が続かない…、ヨガ哲学は難しい…、そんな悩みに寄り添うクラスにしたいと思っています。