『笑い呼吸法とヨガ』～笑いがヨガと瞑想の質を変える～

＼綿本彰氏の呼吸法を基に、4名の講師が個性豊かに心身をほぐしながら新しい風を届ける特別なクラス／

綿本彰氏のオリジナルメソッド「笑い呼吸法」は、ヨガの呼吸法にマインドフルネスやセルフコンパッションを融合。
笑うように呼吸することで、アーサナや瞑想の深まりを促します。呼吸と笑いに共通する「腹・胸・肩」の3つのポイントを意識しながら、シンプルな動きで心身と呼吸のバランスを整えます。
大きく笑わなくても効果的な呼吸法として、初心者から経験者まで取り組みやすい内容です。

クラスは毎回異なる講師が担当し、基本の呼吸法練習に加え、アーサナやテーマ講義を織り交ぜて進行。
講師の個性あふれる笑い呼吸法を通じ、豊かな感覚や在り方を一緒に楽しめます。
からだと心をゆるめ、笑いと呼吸で深いリラックスと瞑想へ導く特別な時間。どなたでも安心して参加できるクラスです。