このワークショップでは日々の満足度を高め幸せな人生の作り方についてお伝えします。
私がヨガに出会い継続してきて自分自身効果を感じている日常のヨガを共有致します。

ヨガでは身体の調整と共に、心の調整も重要とされています。
身体と心の両者のバランスを整えることで少しづつ自然な状態へと戻っていきます。

ワークショップ前半では、シンプルなアーサナで身体を本来あるべき状態へと調整し、
後半では、目を閉じる前の準備として「心をみる」練習をおこないます。
「心」とは記憶の蓄積であり、「記憶」とはその時に存在した感情や思考によって作られます。
さらに「記憶」は「良い記憶、悪い記憶、どちらでもない記憶」に分類され必要なタイミング、不必要なタイミングで思い出されます。
その中でも今回は「良い記憶」にフォーカスし、それを増幅させ幸福度を上げていく方法について、ワークを織り交ぜながら学んでいきます。