【今回のワークショップ内容】
背骨ヨガでは「背骨・対極意識・まるい呼吸」の三つを柱に、普段使いにくく眠っている肩関節・股関節まわりを、オリジナルポーズにより呼び起こしていきます。同時に、背骨と肩関節、股関節の、人間の体が本来持っている連動性を活かしながら、対極動作＆意識とまるい呼吸でフローすることで、安全性の向上、背骨本来の位置に整え、美脚美尻効果や柔軟性をも高めていきます。

「対極」とは、例えば、右手と左手の点と点を線にして一つにまとめるようなマインド効果とフィジカル効果とがあります。マインドでは意識の拡がり、さらに「まるい呼吸」を合わせることで深い集中力、動く瞑想へと導きます。フィジカルでは、余計な力みを除いて、安全性を自然と高め、また体のより深いところや、普段眠っているところを活性化し、動物としての背骨本来の働きを取り戻していきます。
古典ヨガと近代ヨガを融合したヨガメソッドと言えるでしょう。

今回は背骨ヨガの中でも、非常に人気のあるヒップオープンがテーマです。
このヨガの特徴のひとつでもある「背骨」。これを中心とした対極の意識と動作をさせていきますが、そうすることで、部分的な点で体を使うのではなく、線のように体を使うことができ、安心安全なヒップオープン効果を高めてくれます。それによって、美脚美尻はもちろん、腰痛や膝痛の改善にも繋がります！
そして次には何が飛び出てくるか、予測不能なところも人気の秘密ですよね。
哲学も所々で飛び出てくるので、指導者としてのスキルアップにもつながっていきます。

【今回のポイント】
昨今、仙腸関節を痛めてしまったというご質問を多くいただいています。ヒップオープンでは特に、体に無理させてしまうと、同様のことが起きてしまいがちです。このヨガの対極、点と点を線にする事がとても大切ですが、実はこれはヨガのハ(ha)タ(the)を体験することでもあるのです！
動物本来が持つ背骨の役割を知ること、そして体感することで、ヨガの本質的なところに触れていきます。