マインドフルネスとは「心の余裕と落ち着きを感じ、日常生活をより良いもの」にするための伝統的なトレーニングです。

マインドフルネスのトレーニングを続けていくことで、忙しい日常生活で起こる様々な出来事にしっかりと対応できるようになっていきます。

このワークショップでは「マインドフルな状態とはどのような状態なのか？」ということを理論だけでなく、実体験することでその感覚を掴み、さらに日常生活でどのように実践していけばいいのかを体験していきます。

「マインドフルな感覚を体験してみたい」
「マインドフルネスに興味はあるが、トレーニング方法がわからない」
「マインドフルネスは実践しているが、マインドフルな感覚が掴めていない」

という方にオススメしたい「体験型ワークショップ」です。


実際にやることと流れ

マインドフルネスとは何かを学んだ上で、実体験する。

・マインドフルネスとは何か？
・マインドフルネスの効果
・様々なマインドフルネスの実体験
・マインドフルネスのトレーニングテクニックとポイント
・マインドフルネスについての質疑応答